전체 글1 디지털 디톡스로 마음의 여유 되찾기 스마트폰은 우리 삶을 편리하게 만들었지만, 동시에 가장 큰 피로의 원인이 되기도 합니다.잠들기 전까지 SNS를 확인하고, 아침에 눈뜨자마자 알림을 보는 습관은 정신을 끊임없이 자극합니다.이럴 때 필요한 것이 ‘디지털 디톡스’입니다.하루에 일정 시간을 정해 휴대폰을 멀리하고, 오롯이 나 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요.책을 읽거나 산책을 하며 아날로그적인 감각을 회복하면 머리가 맑아지고, 스트레스가 줄어듭니다.특히 자기 전 1시간만이라도 전자기기를 멀리하면 수면의 질이 확실히 향상됩니다.처음에는 불안할 수 있지만, 점점 내면의 평온함을 되찾는 경험을 하게 됩니다.디지털 디톡스는 단순한 절제가 아니라 ‘나를 회복하는 시간’입니다. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
